Bewertung von
prepmymeal

Erfahre mehr über unsere Bewertungskriterien hier.
- Fertiggerichte – ohne Selbstkochen
- 100% frische & natürliche Zutaten von ausgewählten Lieferanten
- Nachhaltig verpackt und leicht recyclebar
Fertiggerichte – ohne Selbstkochen
100% frische & natürliche Zutaten von ausgewählten Lieferanten
Nachhaltig verpackt und leicht recyclebar
Ausführlicher Bericht und Bewertung der Kochboxen von
prepmymeal

Die beiden Gründer und derzeitigen Geschäftsführer des Erfolgsunternehmens prepmymeal, Jonas Noyon und Kevin Schmid, kennen sich aus Studienzeiten in Frankfurt/Main. Durch ihre gemeinsame Leidenschaft für Sport und gesunde Ernährung, kamen sie auf die Idee, ein Kochbox-Unternehmen mit gesunden, nahhaften und fettarmen Fertiggerichten zu gründen, die in wenigen Minuten zubereitet werden können – und so wurde also prepmymeal 2017 ins Leben gerufen.
prepmymeal verschickt im Gegensatz zu HelloFresh und anderen Unternehmen keine klassischen Kochboxen mit Zutaten und Rezepten, sondern frisch gekochte und gesunde High Protein Fertiggerichte ohne Geschmacksverstärker und zugesetzten Zucker, die nur erhitzt werden müssen. So soll es für Berufstätige, Sportler (etc.) noch einfacher werden, sich gesund zu ernähren.
Die wöchentliche Auswahl besteht aus über 50 Gerichten, die an deinem Wunschtag geliefert werden können. Die Gerichte halten sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank und mind. 3 Monate in der Tiefkühltrue.
Den beiden Gründern geht es vor allem darum, frische und gesunde Fertiggerichte herzustellen, die nichts mit den sonstigen Fertigprodukten aus dem Supermarkt zu tun haben. Auf Konservierungsstoffe und unnötigen Zucker etc. wird daher durchgehend verzichtet. Die Speisen sollen hingegen den Komfort und das Wohlbefinden der Kunden steigern. Auf besondere Ernährungsweisen wie vegan oder vegetarisch, Allergien und Unverträglichkeiten wird ebenfalls sehr geachtet.

Die Gründer sagen: „Wir sehen es als unsere Aufgabe an, Menschen mit der richtigen Ernährung dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu steigern und Ziele wie bspw. Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau leicht und ohne Stress zu erreichen.“
Wir haben das Konzept von prepmymeal selbstverständlich umfangreich getestet und können bereits enthüllen, dass auch wir überzeugt sind: prepmymeal hält, was es verspricht.
Hier zunächst alle Vor- und Nachteile im Überblick:
Vorteile
Bereits fertig gekochte, gesunde Gerichte
Kein Einkaufen, kein Kochen
100 % frische & natürliche Zutaten
Bis zu 4 Tage im Kühlschrank haltbar
Nachhaltig verpackt und leicht recyclebar
Als Abo und einzeln erhältlich
Nachteile
Etwas teurer als andere Anbieter
Großes Lieferzeitfenster von 9-18 Uhr
prepmymeal Kosten
Preismäßig liegt prepmymeal eher am oberen Ende der Preiskurve. Je nach gewählter Box liegen die Preise für eine Person zwischen € 8,49 und € 9,99 pro Gericht. Dabei kann man zwischen 6er-, 12er, 18-er und 24er Meal-Boxen wählen: Je mehr Gerichte, desto günstiger der Preis pro Gericht. Wählst du eine Kochbox mit 24 Gerichten, sparst du also etwa 1,40 € pro Gericht.
Seit Januar 2024 werden allerdings auch sogenannte XL-Gerichte mit Essen für zwei Personen angeboten, die pro Portion etwas günstiger sind. Während du normalerweise etwa 8,49 € für eine Portion zahlst, sind die Portionen der XL-Gerichte bereits ab 5,99 € erhältlich.
Bestellst du durch unseren Link, erhältst du noch 5% auf deine Bestellung.
Versand kostet stets € 5,99.
Auswahl
prepmymeal bietet eine Auswahl von über 50+ nahhaften Fertiggerichten, darunter auch Frühstücksgerichten, die nach verschiedenen Kriterien gefiltert werden können, damit du deine Kochbox ganz deinen Bedürfnissen entsprechend zusammenstellen kannst.
Einfach auf „Sportliche Ziele & Präferenzen“ klicken und deine Präferenzen auswählen:

Neben sportlichem Ziel, Eiweißquelle und Produkten kannst du auch verschiedene Tags wie zum Beispiel „vegan“, „vegetarisch“, „keto“, „laktosefrei“, „glutenfrei“ und „low fat“ auswählen, die deiner Ernährungsweise entsprechen.
Wenn du deine Präferenzen ausgewählt hast, werden dir alle passenden Gerichte angezeigt. Klickst du auf ein Bild, kannst du mehr über den Inhalt, die Haltbarkeit und die Zubereitung des jeweiligen Gerichts erfahren. Wähle dann „Hinzufügen“, um das Gericht zu deiner Bestellung hinzuzufügen.

Sehr positiv hervorzuheben ist, dass du alle Boxen sowohl als Einmallieferung wie auch als Abo bestellen kannst – und das Konzept so erst einmal ausprobieren, ohne dich direkt binden zu müssen.
Bestellvorgang
Wenn du deine Meal-Box zusammengestellt hast, musst du noch auswählen, ob du eine einmalige oder regelmäßige Lieferung abschließen möchtest. Diese Option findest du oben rechts über „In den Warenkorb legen“, wo du ebenfalls dein Lieferintervall auswählen kannst.
Im nächsten Schritt wird deine Bestellung kurz summiert und du kannst einen Abstellort und deinen gewünschten Liefertag angeben, bevor es zur Kasse geht.

Der restliche Bezahlvorgang unterscheidet sich groß nicht von dem anderer Online-Shops. Du kannst entweder mit dem Express Checkout (ShopPay, PayPal oder GPay) fortfahren oder deine Kontaktdaten, Lieferanschrift und später Zahlungsdaten eingeben.
Lieferung direkt an Deine Haustür
Wie bei den meisten Kochbox-Anbietern, bekommst du auch die Boxen von prepmymeal im gewünschten Lieferrhythmus (also jede Woche, alle zwei, drei oder vier Wochen) direkt an deine Haustüre geliefert, wenn du ein Abonnement abschließt.
Dies erspart dir nicht nur
- die Fahrt zum Supermarkt
- das lästige Einkaufen
- die Kalkulation der benötigten Mengen
- die Suche nach Alternativen, wenn ein Produkt ausverkauft ist
- das Anstehen an der Kasse und
- das Schleppen nach Hause bzw. zum Auto,
- sondern auch das zeitaufwendige Kochen.
Jeden Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag oder Samstag kommt je nach Wahl deine prepmymeal-Box per DPD zu dir nach Hause. Das Lieferzeitfenster von 9 bis 18 Uhr ist etwas groß, die Gerichte sind aber gut verpackt mit Kühlelementen, damit sie nicht verderben, falls du nicht Zuhause bist, um das Paket entgegenzunehmen.
Das Abo kann jederzeit pausiert, verändert oder gekündigt werden, was natürlich ein großes Plus darstellt. Bestellst du durch unseren Link, erhältst du 5% auf deine gesamte Bestellung. Diese werden beim Checkout abgerechnet.
Unsere Erfahrungen mit prepmymeal
Wie einleitend auch erwähnt, haben wir die Gerichte von prepmymeal natürlich auch selbst getestet, um dir eine glaubwürdige Rezension schreiben zu können. Was uns gut gefallen hat und was weniger, erfährst du im Folgenden.
Hier zunähst das Unboxing:
Große Auswahl an Gerichten
prepmymeal bietet eine große Auswahl an gesunden und proteinreichen Fertiggerichten ohne unnötigen Zucker, die in 7-9 Minuten entweder in der Mikrowelle oder in der Pfanne zubereitet werden können, was an sich beeindruckend ist. Fertiggerichte werden oft mit ungesundem Essen assoziiert; prepmymeal ist aber ein prima Beispiel, dass Fast Food nicht unbedingt in der Fritöse zubereitet werden muss, sondern auch sehr gesund und schmackhaft sein kann.
Die Auswahl bei prepmymeal ist groß und vielfältig. Sehr praktisch ist, dass man ein sportliches Ziel wie z.B. „Abnehmen“, „Gesund Ernähren“ oder „Muskelaufbau“ auswählen und die Kochbox diesem Ziel entsprechend zusammenstellen kann. Gerichte mit Schweinefleisch werden nicht angeboten und Rindergerichte nur in geringem Ausmaß, was für manche ein Nachteil darstellen mag. Dafür gibt es aber sehr viele Varianten mit Linsen, Fisch und Hänchen. Zudem kann man auswählen, ob man sich vegan, vegetarisch, keto, laktose- oder glutenfrei, paleo, low carb oder high protein ernährt.
Der Bestellvorgang ist also sehr übersichtlich und benutzerfreundlich gestaltet und es fällt nicht schwer, eine Kochbox mit Gerichten zusammenzustellen, die nicht nur eventuellen sportlichen Zielen entsprechen, sondern auch gut schmecken.
Das Auswählen der verschiedenen Gerichte erfolgt direkt aus der Übersicht. Wenn du mehr über ein Gericht erfahren willst, wie etwa die Kalorienanzahl oder die Haltbarkeit, einfach auf das Bild klicken. Um das Gericht zu deiner Bestellung hinzuzufügen, einfach auf „Hinzufügen“ klicken. Oben siehst du, wie viele Gerichte du noch hinzufügen musst, um auf die gewähle Anzahl zu bekommen.
Wir haben uns für folgende 6 Gerichte entschieden:

Umweltfreundliche Verpackung
Positiv hervorzuheben ist auch die umweltfreundliche Verpackung der verschiedenen Gerichten, die im Übrigen im gefrorenem Zustand gekiefert werden, damit du sie direkt ins Gefrierfach oder auch in den Kühlschrank zum Auftauchen legen kannst. Statt Plastikschalen verwendet prepmymeal ausschließlich Schalen aus Pappe, die in die Mikrowelle erwärmt und danach leicht entsorgt werden können. Daumen hoch dafür!
Gesundes Essen in wenigen Minuten
Wer sich gesund ernähren möchte, jedoch nicht viel Zeit zum Kochen hat bzw. seine Zeit lieber anders verwenden möchte, der ist bei prepmymeal genau richtig. Das Zubereiten dauert – wie auf der Homepage versprochen – maximal 10 Minuten, sofern das Gericht schon aufgetaucht ist. Einfach in der Mikrowelle oder in der Pfanne erwärmen, die Folie abziehen und genießen!

Was in den verschiedenen Gerichten alles enthalten sind (wie viele Kalorien, wie viel Fett etc.), steht ebenfalls auf der Verpackung der einzelnen Gericht. Dies ist natürlich vor allem vorteilhaft, wenn man Kalorien zählt oder Muskel aufbauen möchte. Und da das Zubereiten nur wenige Minuten dauert, kann man ruhig ein wenig länger im Fitnessstudio bleiben. Win win!
Geschmack ist Geschmacksache
Bei den prepmymeal-Fertiggerichten handelt es sich um fettarme Gerichte mit hohem Proteininhalt. Auf Zucker, Sahne und Butter wird weitgehend verzichtet – und das wirkt sich natürlich auf den Geschmack aus.
Die Gerichte sind zwar sehr schmackhaft und die Zutaten frisch, wer aber cremige Nudelgerichte und sahnige Saucen erwartet, der wird leider enttäuscht.
prepmymeal richtet sich in erster Linie an Menschen, die ihre Kalorieneinnahme reduzieren, Gewicht abnehmen, Muskel aufbauen oder sich einfach gesund ernähren möchten. Deshalb sind die Gerichte in verschiedenen Kategorien wie „Shape“ oder „Ketogen“ unterteilt, die ebenfalls auf den Verpackungen zu sehen sind.
Wie bereits erwähnt kann man beim Bestellvorgang ein sportliches Ziel, eine bevorzugte Eiweißquelle und verschiedene andere Tags wie etwa „keto“, „low fat“, „paleo“ und „vegan“ auswählen und die Gerichte danach filtern, damit die Kochbox dem gewünschten Ziel entspricht.
Es ist weder kompliziert noch zeitaufwendig, die Kochbox den eigenen Präferenzen entsprechend zusammenzustellen – und die Gerichte schmecken zudem gut. Wir, zumindest, haben sehr gute Erfahrungen mit prepmymeal gemacht und würden die Gerichte jedem weiterempfehlen, der sich gesund ernähren, aber nicht gerne Zeit in der Küche verbringt.

Fazit
Insgesamt finden wir das Angebot von prepmymeal recht gut. Die Zutaten sind frisch und das Gemüse noch knackig, das Zubereiten ist super-einfach und das Ergebnis schmeckt gut. Jede Portion reicht völlig für eine Person aus, wir haben sogar eine geteilt. Möchte man für zwei Personen bestellen und dabei ein wenig Geld sparen, kann man die XL-Gerichte auswählen, die eben zwei Portionen enthalten.
Das einzige kleine Minus – abgesehen vielleicht vom Preis – ist, dass nur wenige Gerichte mit anderen Fleischsorten als Hähnchen zur Verfügung stehen. Vegane und vegetarische Optionen gibt es zwar viele, wer aber gerne Rind oder Schwein isst, der hat nur wenig Auswahl, was natürlich auch mit der Philosophie von prepmymeal zusammenhängt. Während Hänchen etwa sehr proteinhaltig und zugleich fettarm ist, sind Rind og Schwein fetthaltiger.
Meinungen und Bewertungen anderer Kunden
Bewertung bei Trustpilot
Bei Trustpilot bekommt prepmymeal die Note GUT bei 1.636 abgegebenen Stimmen.
Mit „Gut“ und „Sehr gut“ werteten 77%, mit mangelhaft und ungenügend nur 17%.
Hier ein paar der sehr positiven Stimmen:



Weniger positive und direkt unzufriedene Stimmen beziehen sich vor allem auf intransparente Abo-Praktiken, während nur einzelne die Qualität des Essens bemängeln. Achtet beim Bestellvorgang also darauf, dass du keine regelmäßige Lieferung auswählst, wenn du nur eine Einzelbestellung abschließen möchtest.


Bewertungen auf judge.me
Ein ähnliches Bild zeigt sich auf dem Portal judge.me. Hier bewerten 94,8% der rund 1250 Nutzer prepmymeal mit sehr gut oder gut und gerade einmal 1,92% geben ganz miese Noten.

Judge.me ist der offizielle Partner von prepmymeal und Kunden werden aktiv gebeten, hier eine Bewertung abzugeben.
Welche Bestellmöglichkeiten hat man in Bezug auf die Menge?
Prinzipiell bist du bei der Wahl der Menge vollkommen frei, da du sowohl im Abo als auch bei den Einzelbestellungen alles einzeln auswählen kannst.
Wer Single ist oder alleine wohnt, kann entweder Einzelgerichte oder zum Beispiel eine 6er Meal-Box auswählen.
Wer dagegen für eine 4-köpfige Familie bestellt und 1 Mahlzeit 5 Tage der Woche möchte (also insgesamt 20 Gerichte), der kann z.B. eine 18er Box + zwei Einzelgerichte bestellen – oder bei der Zusammensetzung der 18er-Box zwei XL-Gerichte auswählen, die je eine zusätzliche Portion enthalten.
Für wie viele Tage kann man bestellen?
Dies kann man bei prepmymeal so nicht sagen, da die Variationen sehr vielseitig sind. Du kannst sowohl eine Mahlzeit für eine Person in der Woche bestellen als auch drei Mahlzeiten für sechs Personen. Die XL-Gerichte, die zwei Portionen enthalten, bieten weitere Möglichkeiten.
prepmymeal im Vergleich
Kriterium | prepmymeal | wyldr | HelloFresh |
Für 1 Person bestellbar | ja | nein | nein |
… für 2 Personen | ja | ja | ja |
… für 3 Personen | ja | ja | ja |
… für 4 Personen | ja | ja | ja |
… für mehr Personen | ja | ja | nein |
Anzahl der Auswahl je Woche | 50+ | 2.000+ | 34+ |
Vegetarische Box | ja | ja | nein |
Vegane Box | ja | ja | ja/nein |
Anzahl Gerichte pro Woche unter 5 | ja | ja | ja |
…über 5 | ja | ja | nein |
Bewertung bei Trustpilot | 4,2 | 3,2 | 3,6 |
Bewertung bei anderen | 4,9 | 3,7 | 4,3 |
Unsere Gesamtnote | 4,2 | 4,3 | 4,3 |
Testbericht lesen | Testbericht lesen | Testbericht lesen |
Unser Fazit
Der Ansatz von prepmymeal ist toll. Frische, gesunde und fettarme Gerichte, die in wenigen Minuten fertig zubereitet werden können. Die Auswahl ist klasse, ebenso ist die Möglichkeit, die Gerichte einzeln oder im (flexiblen) Abo zu bestellen.
Auf Trustpilot und dem offiziellen Partner von prepmymeal, judge.me, bekommt prepmymeal überwiegend sehr gute Bewertungen von tausenden zufriedenen Kunden. Unzufriedene Kunden behaupten allerdings nicht von Lieferproblemen oder einem schlechten Kundenservice, wie es sonst oft der Fall ist, sondern beschweren sich eher über die intransparente Abo-Praktik. Vereinzelt wird auch die Qualität oder den Geschmack bemängelt.
Selbst haben wir keine schlechten Erfahrungen mit prepmymeal gemacht – im Gegenteil – aber auch wir müssen gestehen, dass 1) man sehr wach sein muss, um aus Versehen kein Abo abzuschließen, da „regelmäßige Lieferung“ aktiv ausgestellt werden muss, und 2) der Geschmack nicht für jeden ist. Dies liegt aber nicht unbedingt am Anbieter, sondern, prepmymeal vermarktet sich eben als gesunde Fast Food Alternative und liefert fettarme Fertiggerichte ohne unnötigen Zuckerzusatz, die Kunden dabei unterstützen sollen, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Daher ist es natürlich auch nicht zu erwarten, dass die Gerichte wie im Restaurant cremig-sahnig lecker schmecken. Vielleicht haben sich da manche Kunden geirrt…? Wir, zumindest, haben nichts auf den Geschmack auszusetzen, sondern fanden die Gerichte alle sehr schmackhaft.
Hier und da liest man von immensen Bergen an Verpackungsmüll, was wir auch nicht nachvollziehen können. Die Meal Boxen von prepmymeal sind unserer Erfahrung nach dagegen nachhaltig und umweltfreundlich verpackt. Da es sich um Fertiggerichte handelt, die nur warmgemacht werden müssen, wird es natürlich etwas mehr Müll geben als bei Kochboxen mit frischen Zutaten, die erst in ein Gericht verwandelt werden müssen. Immerhin sind die Schalen der prepmymeal-Gerichte aus umweltfreundlichen Pappe.
Im Gesamtergebnis kommen wir auf eine beeindruckende Punktezahl von 4.2. prepmymeal ist jedem zu empfehlen, der sich gesund ernähren möchte, jedoch nicht gerne Zeit in der Küche verbringt. Mit prepmymeal gibt es in maximal 10 Minuten leckeres, gesundes Essen. Bon Appétit!